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香港的士广告_港人全球最长寿:女性平均87.66岁 该如何做才能保持长寿?

发布时间:2018-11-1 15:58:47

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     日本厚生劳动省今年发表2017年度全球平均寿命统计报告,香港蝉联全球男女最长寿的地区,女性平均寿命87.66岁,男性81.7岁。据《2016年中期人口统计主题性报告:长者》显示,2016年的长者当中,616530人为65岁至74岁,206374人为75岁至79岁,而80岁及以上人数则为340249人。

  那么人们应该如何做才能保持长寿?

  1.远离致癌物:致癌物质很危险,它会导致癌症,但是我们可以远离他们。如戒烟、防嗮等。

  2.要喝大量的水:不要和碳水化合物。

  3.保持大便通顺:可以防止肠癌!每天养成定时上厕所的习惯!多吃青菜,粗粮。

  4.多吃一些抗氧化的东西:可以尝试每天喝绿茶,绿茶对健康有很多好处,减少心脏病发作和癌症的机会,增加能量和代谢率(对减肥有好处),抗氧化剂含量高(延缓衰老)。

  5.减轻压力:寻找方法来减少你的压力和保持平静,更加平和的心态可以提高你的寿命。

  6.经常锻炼:保持一颗积极乐观的心,有研究表明,每天步行2公里,削减将近一半的死亡风险。


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